閱讀心得:讓壓力變為助力---陳宣晴

佳句欣賞:
1.壓力會有傷害，主要是發生的不可預測性。
2.形塑我們的不是經驗，而是我們回應經驗的方式。
3.任何事情取決於我們的心態，心態的正向或副項決定一個人的成敗。
內容大綱:
人在緊張時腎上腺會分泌壓力賀爾蒙，雖然它會壓抑比較不重要的身體功能和造成一些傷害，但它可以使大腦有緊急應變的能源。DHEA視神經的類固醇，可以抵銷壓力賀爾蒙造成的傷害，還能強化免疫系統必減少一般被認為跟壓力有關的疾病風險。DHEA的指數越高，這個人越能在壓力底下成長，注意力也越能集中。壓力會啟動交感神經，這可以強化我們的社交能力，也能幫助我們學習，因為它可以增強神經的可塑性。壓力並不一定是負向的，它可以給我們動力，給我們能量，只要我們正視壓力。
心得:
我覺得這文章大致上我是認同的。因為"壓力反應的成長指標"雖然越高越能使那個人在壓力下成長，也能由此預測孩子抵抗家暴和受虐的能力，但是，正因有些孩子的抗壓性強，遭受家暴的忍耐力高，而遲遲沒有求助，導致許多事誤了時機。我認為羅馬帝國得皇帝說得好:形塑我們的不是經驗，而是我們回樣經驗的方式。"面對壓力，有人選擇逃避，也有人選擇正視，我們對付壓力的方法才是決定壓力好壞的主要因素，有些事是不可預測的，例如一些天災造成的損傷、路上遇到的意外等...這些是無法預測的。但例如清楚標明時間比賽或考試，我們就可以提前解決壓力，像是考試前先準備好就可以免於一些焦慮的感覺，又或是比賽前先練習好，先預測看看比賽的形式等等...當然我們也可以選擇就放著不管，等待著考試或比賽的來臨。這取決於我們事前的決定。
面對壓力，我們不應該去逃避，既然在人生中不可能沒有壓力，那我們就更應該向文章中說的，改變自己的心態去面對各種可能在人生中發生的事情。